2880 Bornem, België
redactie@mail.com

Maand: september 2017

Groentedieet

Groentedieet te eenzijdig of uitstekend voor een gezond en slank lichaam?

Groentedieet is gezond maar alleen groenten eten is dat niet té eenzijdig? Dat groenten super gezond zijn weten we ondertussen al wel. Maar hoe is het gesteld met een voedingspatroon dat vooral uit groenten bestaat? Groenten zijn rijk aan alle gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen,  mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels. Maar hoe is het gesteld met de…
Lees meer

Suikervrij leven

Suikervrij leven lukt je met dit gezond voedingspatroon

Suikervrij leven is voor velen onmogelijk maar het is beslist de moeite waard om er vandaag nog mee te beginnen. Je zult je op relatief korte tijd veel gezonder voelen.  Suikervrij leven leven doet je ook meer opgeslagen vet verbranden en dus gemakkelijker afvallen. Suikervrij leven gaat echter niet vanzelf, daar zijn inspanningen voor nodig.…
Lees meer

Overgangsklachten

Overgangsklachten- Dit kun je zelf doen tegen de meest voorkomende overgangsklachten

Overgangsklachten… Alle vrouwen hebben er tijdens hun menopauze last van. Heb je er genoeg van en wil je die vervelende overgangsklachten zoveel mogelijk verzachten ?  Gelukkig kun je zelf veel doen om om overgangsklachten zoveel mogelijk te verminderen zonder geneesmiddelen of grote aanpassingen. Wat kunnen we zelf doen om van die overgangsklachten zoveel mogelijk verlost…
Lees meer

Koolhydraten

Koolhydraten nodig voor snel afslanken?

Koolhydraten hebben een grote invloed op je gezondheid en je lichaamsgewicht. Dat weten vooral diegenen die meer vet willen verbranden om snel af te vallen zonder het zo gevreesde jojo effect. Koolhydraten zijn in meer of mindere mate aanwezig is vrijwel alle voedingsmiddelen. Om de juiste keuzes te maken, moet je gezonde natuurlijke suikers herkennen.…
Lees meer

Koolhydraatarme tussendoortjes

Koolhydraatarme tussendoortjes doen je sneller afvallen

Koolhydraatarme tussendoortjes helpen je om gemakkelijker en dus sneller af te vallen. Koolhydraatrijke tussendoortjes daarentegen zijn een van de belangrijkste oorzaken van overgewicht en daaraan verbonden aandoeningen. Gezonde en koolhydraatarme tussendoortjes verlengen je verzadigingsgevoel waardoor je honger langer uitblijft en je automatisch minder eet.  Ze zorgen ook voor voldoende energie om zonder inzinking je volgende…
Lees meer

Mandarijnen

Mandarijnen – Welke invloed hebben ze op onze gezondheid?

Mandarijnen zijn vooral in  trek bij kinderen. Ze zijn lekker zoet als gevolg van de fruitsuikers die ze aan boord hebben.  Fruit en dus ook mandarijntjes zijn een gezond tussendoortje. Toch mag je ze niet onbeperkt eten. Fruitsuiker is immers ook suiker en teveel suiker eten is niet alleen nadelig voor onze gezondheid. Het is…
Lees meer

Starten met afvallen

Starten met afvallen doe je met dit gezond voedingspatroon

Starten met afvallen doe je niet zomaar. Het vraagt een goede voorbereiding. De meerderheid die iets aan zijn overgewicht wilt doen, zoekt de oplossing van zijn gewichtsprobleem in het volgen van een dieet. In de eerste plaats in een extreem crash dieet. In een crash dieet eet je veel minder  en haast uitsluitend eiwitten. Andere…
Lees meer

Goede spijsvertering

Goede spijsvertering verbetert gezondheid en doet gemakkelijker afvallen

Goede spijsvertering zorgt voor een gezonde darmflora en een vlotte stoelgang. Uitgerekend drie factoren die is nodig zijn voor het verbeteren van je gezondheid en lichaamsgewicht. Velen kampen met een verstoorde spijsvertering als gevolg van hun ongezond eet- en leefpatroon. Daarin eten ze teveel ongezonde verzadigde vetten en transvetten en geraffineerde witte suiker. Voor een goede spijsvertering moet…
Lees meer