2880 Bornem, België
redactie@mail.com

Auteur: admin

Volkoren granen

Volkoren granen passen in ieder gezond eetpatroon maar we eten ze te weinig

Volkoren granen passen in ieder gezond eetpatroon, ook als je iets aan je overgewicht wilt doen. Ze barsten van alle gezonde voedingsstoffen nodig om dagelijks gezond te functioneren. En toch eten we er allemaal veel te weinig van. Om snel af te vallen focussen we meer en meer op koolhydraatarme voeding. En daar horen volgens…
Lees meer

Koolhydraatarm ontbijt doet je gemakkelijker afvallen

Koolhydraatarm ontbijt doet je meer opgeslagen vet verbranden en makkelijker afvallen. Velen gaan ’s morgens de deur uit zonder ontbijt. Dat is geen goed idee, zeker niet als je iets aan je overgewicht wilt doen. Met een gezond en koolhydraatarm ontbijt krijg je niet alleen alle gezonde voedingsstoffen naar binnen. Het geeft je ook genoeg energie…
Lees meer

Eiwit dieet

Eiwit dieet – Dit kun je best eten in een gezond en gevarieerd eiwit dieet

Een eiwit dieet is erg populair bij diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen. Voeding rijk aan eiwitten is ook de aangewezen manier om je gezondheid te verbeteren. In een eiwitdieet eet je echter lang niet uitsluitend eiwitrijke voeding zoals dat in een ongezond crash dieet het geval is. In een gezond, evenwichtig en…
Lees meer

Groentedieet

Groentedieet te eenzijdig of uitstekend voor een gezond en slank lichaam?

Groentedieet is gezond maar alleen groenten eten is dat niet té eenzijdig? Dat groenten super gezond zijn weten we ondertussen al wel. Maar hoe is het gesteld met een voedingspatroon dat vooral uit groenten bestaat? Groenten zijn rijk aan alle gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen,  mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels. Maar hoe is het gesteld met de…
Lees meer

Suikervrij leven

Suikervrij leven lukt je met dit gezond voedingspatroon

Suikervrij leven is voor velen onmogelijk maar het is beslist de moeite waard om er vandaag nog mee te beginnen. Je zult je op relatief korte tijd veel gezonder voelen.  Suikervrij leven leven doet je ook meer opgeslagen vet verbranden en dus gemakkelijker afvallen. Suikervrij leven gaat echter niet vanzelf, daar zijn inspanningen voor nodig.…
Lees meer

Overgangsklachten

Overgangsklachten- Dit kun je zelf doen tegen de meest voorkomende overgangsklachten

Overgangsklachten… Alle vrouwen hebben er tijdens hun menopauze last van. Heb je er genoeg van en wil je die vervelende overgangsklachten zoveel mogelijk verzachten ?  Gelukkig kun je zelf veel doen om om overgangsklachten zoveel mogelijk te verminderen zonder geneesmiddelen of grote aanpassingen. Wat kunnen we zelf doen om van die overgangsklachten zoveel mogelijk verlost…
Lees meer

Koolhydraten

Koolhydraten nodig voor snel afslanken?

Koolhydraten hebben een grote invloed op je gezondheid en je lichaamsgewicht. Dat weten vooral diegenen die meer vet willen verbranden om snel af te vallen zonder het zo gevreesde jojo effect. Koolhydraten zijn in meer of mindere mate aanwezig is vrijwel alle voedingsmiddelen. Om de juiste keuzes te maken, moet je gezonde natuurlijke suikers herkennen.…
Lees meer

Koolhydraatarme tussendoortjes

Koolhydraatarme tussendoortjes doen je sneller afvallen

Koolhydraatarme tussendoortjes helpen je om gemakkelijker en dus sneller af te vallen. Koolhydraatrijke tussendoortjes daarentegen zijn een van de belangrijkste oorzaken van overgewicht en daaraan verbonden aandoeningen. Gezonde en koolhydraatarme tussendoortjes verlengen je verzadigingsgevoel waardoor je honger langer uitblijft en je automatisch minder eet.  Ze zorgen ook voor voldoende energie om zonder inzinking je volgende…
Lees meer

Mandarijnen

Mandarijnen – Welke invloed hebben ze op onze gezondheid?

Mandarijnen zijn vooral in  trek bij kinderen. Ze zijn lekker zoet als gevolg van de fruitsuikers die ze aan boord hebben.  Fruit en dus ook mandarijntjes zijn een gezond tussendoortje. Toch mag je ze niet onbeperkt eten. Fruitsuiker is immers ook suiker en teveel suiker eten is niet alleen nadelig voor onze gezondheid. Het is…
Lees meer

Starten met afvallen

Starten met afvallen doe je met dit gezond voedingspatroon

Starten met afvallen doe je niet zomaar. Het vraagt een goede voorbereiding. De meerderheid die iets aan zijn overgewicht wilt doen, zoekt de oplossing van zijn gewichtsprobleem in het volgen van een dieet. In de eerste plaats in een extreem crash dieet. In een crash dieet eet je veel minder  en haast uitsluitend eiwitten. Andere…
Lees meer